Сайт Бреста - BUG.BY

Как встретить канун Великого праздника без ущерба для здоровья, морального и физического? Для многих людей Рождество Христово - особенный праздник с самого детства, ведь именно в этот день детям делали подарки, позволяли маленькие шалости и, конечно же, угощали разными вкусностями. Вместе с Рождеством у православных верующих заканчивается пост, поэтому праздничный стол обычно ломится от изысков. Важно не забыть, что Рождество, в первую очередь, религиозный праздник и не стоит делать его днём чревоугодия, тем более, что таком «рождественскому подарку» организм редко бывает рад. Как сделать свой желудок подвластным разуму, когда стол ломится от блюд, а дом полон гостей? Главный внештатный гастроэнтеролог Бреста и Брестского района Марк Эпельбаум признаётся – достаточно следовать нескольким простым правилам.

- Рождество мы часто встречаем в то время, когда обычно видим уже не первый сон. В этот час большинству из нас не свойственна физическая активность и уж тем более обильный приём пищи и спиртного.Уже поэтому не стоит стремиться к тому, чтобы праздничный стол ломился. Следует учесть: в результате нарушения привычного распорядка происходит ломка биоритмов организма, и это влияет на самочувствие.

Опасность таится и в том, что обычно пищи готовится много и съесть все это человек не способен даже во время обеда, не то что ночью. Хотя понятно: хозяйка тоже хочет во время праздника отдохнуть, а не стоять у плиты. Часть деликатесов съедается сразу, что-то складируется в холодильнике… До некоторых приготовленных заранее угощений очередь дойдет в лучшем случае только через день. Не стоит забывать: при неправильном хранении это чревато пищевыми отравлениями.

Не стоит употреблять с алкоголем все то, что вызывает в пищеварительном тракте повышенное брожение. В первую очередь, это пища, богатая углеводами: свежий хлеб, картофель, макароны, сладости. А также - некоторые виды клетчатки: белокочанная капуста, свежие яблоки, фасоль, горох, кукуруза... Вызвать вздутие живота могут молочные продукты. Лучше не пробовать и всяких острых штучек, маринадов, кетчупов.

За 30 минут до еды нелишним будет принять что-то из медикаментов, способствующих продвижению пищи: мозакс, мотилиум, церукал, матилак или метаклопронид. Перед самой едой – один из ферментных препаратов, например креон, мезим или панкреатин. Если болели гепатитом или у вас дискенезия желчевыводящих путей, совсем не лишним окажется препарат на травах, такой как хофитол, ЛИФ-52, фламин, или хотя бы выпейте стакан тёплой (42-45 градусов) дегазированной сульфатной минеральной воды.

Что же делать, чтобы избежать похмелья? Здесь медикаменты вряд ли помогут. Стоит просто не терять над собой контроль, ведь Рождество, в первую очередь, духовный праздник, стоит ли превращать его в пьянку? Обходитесь без злоупотреблений, помните, что во всем важна умеренность, и будьте здоровы! С Рождеством!